AD

오늘의 운동

칠리치즈님
2020-02-12 23:12:51 408 1 8
20.2.12
플렛벤치프레스 90kg 6, 6 6 10rep
토크플렛벤치4set
스미스인클벤치80kg 20rep 4set
토크인클벤치4set
덤벨플라이4set

2차전
벤트오버레이즈 20rep 5set
레터럴레이즈 20rep 5set
리어델토머신 20rep 5set
덤벨숄더프레스 50kg 20rep 5set

행잉레그레이즈 좌10 우10 정10 x4
플레이트 트위스트20kg 20rep 4set


오늘도 고생하셨습니다

살도 쭉쭉 빠지네용 ㅎㅎ

600ebc613a7acdfc15e9c9b4ceb4d3ff.jpeg

목록
후원댓글 8개
댓글 8개   ▼
이전 댓글 더 보기
TWIP 잔액: 확인중원
원
▲윗글 헬스는 힘들어... 양새벽
1
이두 근육통 [5]
ㅇㅇ
02-16
3
헬정자 2주차 일기 [2]
피꺼솟잼
02-16
6
아 ㅋㅋㅋㅋㅋ [2]
기본기신도
02-15
0
오늘의 하체
김상1
02-15
2
헬난아기 운동 [2]
히나신
02-15
4
오늘의 어깨운동
칠리치즈
02-15
1
헬응애 운동일지 [2]
CalamanC
02-15
1
선 근지랭스 후 스트랭스 [2]
기본기신도
02-15
2
어깨 끝
도른사람
02-15
3
처음 글 써보네요 [4]
엘에이갈비
02-14
10
오늘의 하체운동 [17]
칠리치즈
02-14
3
헬린이 질문 드리옵니다 [11]
동네교회오빠
02-13
1
선생님들 헬응애 루틴 좀 봐주시겠습니까 [8]
잿빛구름_
02-13
3
여러분 [9]
너고소
02-13
1
오늘의 운동 [2]
칠리치즈
02-13
0
오늘의어깨운동
생각이나
02-13
13
헬스는 힘들어... [10]
양새벽
02-13
»
오늘의 운동 [8]
칠리치즈
02-12
1
이렇게 할수 있으면 얼마나 멋질까요. [1]
기본기신도
02-12
1
요즘 간간히 하고 있는 훈련 [2]
기본기신도
02-12
0
오늘 [4]
너고소
02-12
3
이 어플 제법 편리하군요? [11]
cyctal
02-12
1
헬린이 질문이요 [4]
chip1ee
02-12
6
가슴끝 [12]
도른사람
02-12
2
오늘의 운동+식단 [7]
칠리치즈
02-11
1
안녕하세요 가죽밖에 없지만 매일 운동하는 트수 입니다. [5]
널사랑해왕성
02-11
1
헬응애 운동일지 [2]
CalamanC
02-10
1
2차전 운동 끝 [3]
칠리치즈
02-10
0
오늘의 하체 [9]
김상1
02-10
2
오운 스쿼트,벤치 [4]
라플리즈
02-10
인기글 글 쓰기
  • 제목+내용
  • 닉네임
    •