이번에 슬 다떨어져서
벌크 끝나고 근매스업하려고합니다
목표는 근매스업 또는 근육량 최대한 유지시키며 다이어트 입니다.
대량 구입하려고하는데 마프에서 어떻게 할인받으면 되며
어떤걸 구입하면좋을까요
아침 ~ 점심 / 점심~ 저녁 2번 식간에 먹을 프로틴
잠자기 전에 먹을 프로틴
이렇게 추천부탁드립니다.
그리고 운동전후로 챙겨먹어야한다면 어찌먹어야하며 어떤걸 먹어야할까요 보통 저녁밥을 먹고 운동을 갔다오는편인데
부탁드려용~
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