_완듀콩님 10시 50분 ~ 12시 30분
같이하기로한 진월님 오시면 공포겜 , 안오시면 어제못한 여자서부총잡이갑니다!!
아 그리고 제가 일하면서 졸았던게 식단을 탄수화물이랑 단백질을 너무 많이 먹어서 그런거같네요
어제 빨리 잔것도있지만 해봤자 30분?? 더 빨리잤는데 최근에 벌크업한다고 평소에 2~2.5배를 먹었거든요
그래서 혹시나싶어서 점심을 한 1.5배 정도로 쭐였더니 잠이 안오네요 이게 밥을 많이먹고 그만큼의 운동을안하면
혈당이올라서 인슐린분비가많이되면 식곤증온다들었거든요 그니깐 밥먹고 잠오는거!!
조금 적게먹으니 소화도잘되고 조금 개운한 느낌이었습니다 후.. 내일은 어떨지!! 내일도 똑같으면 다행이 졸음범인을 잡은거 ㅋㅋ
밥은 어차피 벌크업때문에 억지로 많이먹던거라 한번에 줄여도 요요같은건 없네요!
나중에 봅시다 안뇽!
