묘누나님 [오늘의 운동목록]
스트레칭-클리어
점핑잭30개-클리어
딥스20개-클리어
니푸쉬업10개-클리어
코브라20개-클리어
딥스20-클리어
점핑잭40개-클리어
딥스5개(서비스 ㅡㅡ)-클리어
니푸쉬업5개-클리어
딥스20개-클리어
니푸쉬업10개-클리어
하프코브라50개-클리어
딥스20개-클리어
점핑잭40개-클리어
니푸쉬업20개-클리어
바이시클크런치30개-클리어
니푸쉬업20개-클리어
딥스20개-클리어
크런치10-클리어
딥스10-클리어
점프버피10-클리어
니푸쉬업80개-클리어
점핑잭20개-클리어
햇살님/수강생님/덱시님께서
팔뚝을 열심히 조져 주셨습니당^_^
보너스!
-마운틴클라이머L+R 10개
-런지 L+R 5개,
-러시안트위스트10개
-점핑잭10개,크런치10개
-하프코브라10개
-바이시클크런치10개
-니푸쉬업 5개
-딥스 10개
-사이드레그레이즈 10개씩
-스쿼트 20번
-플랭크 30초
-점프버피 10번
---->다클리어
팔뚝살 열심히빼서 더운여름날 나시입어야징 ㅜ.ㅜ
