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일주일 운동결과 중간보고

Broadcaster 김민_님
2017-05-23 13:58:58 459 0 11

운동과는 담쌓고 살던 김민은 사실 헬스장도 이번에 처음가봄

런닝머신 켤줄 몰라서 트레이너 언니한테 물어봄 :)

근력운동도 해보고싶은데 기구를 어찌쓰는지 몰라서 눈치보면서 남 하는것만 보다가 유산소만 3시간함

무조건 이동할때는 도보로 이동해서 하루 30km씩 걸음

식이요법은 하루 한끼는 무조건 샐러드(브로콜리 닭가슴살 양상추 토마토), 아침은 거르거나 만들던 샐러드 몇개 줏어먹음, 저녁은 일반식

결과 = 3.7키로 감량 

이번주부터는 근력운동도 시작

살빼기 드럽게 힘드네요 카파카파 (화난개구리콘)

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