앞가슴 스트레칭 의자 끝 쪽에 앉은 채 양손으로 뒤로 의자를 잡고 가슴부터 머리를 뒤로 젖혀 줍니다. 운동 횟수 10회 효과 굽은 등과 어깨를 펴주는 데 도움. | |
크런치 킥 의자에 앉은 채 발을 쭉 뻗은 후 굽혀줍니다. 운동 횟수 10회 효과 뱃살을 줄이는데 도움. | |
니업 시티드 의자에 앉은 후, 두 손을 뒤로 하여 의자를 잡아주세요. 몸은 30도 기울인채 무릎을 살짝 구부려 등을 말아줍니다. 운동 횟수 10회 효과 뱃살을 빼는데 도움. |
저 혼자 살찐거 아니잔아요?? 다들 살쪘잔아요ㅠㅠㅠㅠㅠ
바다꼬마