킴에롱의발가락맛츄르님 오늘부터 헬스 한댓는데.... 과연??
아재... 첫날부터 무리하면 아무리 의욕이 넘쳐도 금방 지쳐서 운동이 싫어집니다.
적당히.... 간단하게 하시고.. .점점 강도를 높이셔야 해요.
오늘 저녁에 와서... 지쳐서 쓰러질거 같다... 힘들어죽겠다.. 이러면 안됩니다.
그럼 운동 잘못하신거에요.
지금 아재는 몸 만드는것도 중요하지만 기초대사량을 높이는게 최우선이기 때문에...
몸이 힘들정도로 운동하시는건 금물입니다.
아재... 운동은 마라톤이에요... 꾸준히 ... 자신의 몸 상태에 맞게끔~!!
오늘 가서 근력운동한답시고 무게 늘려서 끙차끙차 .... 하시지 마세요.
적당한무게로 적당히 근육에게 "나 이제부터 운동한다" 하고 신고하는 정도로 그치시길 바랍니다.
그럼 오늘저녁에 방송에서 봐요.
※. 방송 안켜기만 해봐... 아주 그냥...
방노윈
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