태준이 0

제가 공포 분위기를 많이 힘겨워해서 곤지암 보고 4개월정도 악몽 + 불면증 시달렸었거든요? 취직 이후에도 힘들어서 계속 불면증이였는데 퇴직 한달 준비하면서 조금은? 많이 나아졌어요 

좀... 변태같긴 한데 유튜브에 마사지 검색해서 나오는 건전하고 정직한 영상들 있잖아요? Asmr 마사지 영상이요 asmr인데 소리는 또 안듣고 피부 문질문질 하는 영상 보니까 잠이 평소보단 빨리 오더라고요

근데 그것도 한두달이고 계속 쳐다보다 어느순간 의식하면서 잠이 확 깨더라고요 고민 하다가 주말마다 직접 마사지 받으러 갔어요 대부분 오일 마사지를 받았는데 아픈 경락마사지도 저는 꽤 효과가 좋았어요 몸의 피로가 쑥 풀리는 느낌?

마사지사 분이 카더라 성...으로 말해주셨는데 몸이 뭉치는것 자체가 몸에 긴장이 들어간거라서 풀어주지 않으면 잠이 들 수 없는 몸이 된다고 하더라고요 수시로 풀어줘서 몸이 부드러워지고 가벼워지는게 중요하대욤 저는 덕 많이 봤읍니다 뭐... 플라시보 효과를 본거같긴 한데 도움이 될까 싶어서 몇 자 적었읍니다

아 그리고 이미 이불이 복슬복슬(?)한 거 같지만 복슬복슬한 이불이 좋은거 같아요 건조하고 빳빳한 이불 쓰다가 바꿨는데 잠이 잘 안깸 자다 일어나서 피부 상처도 안나구 ㅇㅇ 침대 커버 위에 꼭 부드러운 이불 까는게 좋을 거 같아요

불면증 극복 화이팅