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ㅇㅇㅇ

빠___끄님
2023-02-18 02:38:37 108 3 0

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상체+이두

팔굽-20개  디클라인팔굽-15개  딥스-10개 (바로하기 이게 1세트)

5세트


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디클라인팔굽


풀업

10개 5세트

친업

10개 5세트


덤벨컬

15개 4세트

ㅎㅐ머컬

15개 4세트

전완근

20개 3세트

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