+ 어제 말씀해주신 싸이클 8에두고 5분 빠르게 조지기 +6층까지 계단 오르기 까지 했슴니다ㅎㅎㅎ
내가 하체를 잘 안하는 이유) 교통사고 후유증 땜에 면역력 떨어지거나 하체 무리하면 고관절 윤활낭에 물참 빼려면 병원가서 주사기로 빼야해여 진짜 아픔 힝구
pt받을때 레그프레스 조지다가 토한경험있슴다 ㅎㅎㅎ
그래도 하체 해야 하는건 맞으니까 계단 오르기 조지면서 루틴 수정하ㅆ슴니당
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쒹쒺님 
김너무재밌고짜릿하고풍경 
ouui8140 
다콩 
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