계란빵줘요님 
Thorne® Basic Nutrients 2/Day
비타민 A, B, C, D, E, K, 요오드, 아연, 구리, 망간, 셀레늄, 크롬, 루테인 보충 가능
비타민B9 (엽산)의 경우 Folic Acid (합성엽산) 형태로 기준치를 초과하여 복용시 독성을 보이는 경우가 있으나
당 제품의 엽산은 L-5-MTHF (활성형 엽산) 형태로 메가도즈를 하더라도 온전히 몸에서 사용 가능하도록 구성되어있음
아연 함량이 적어 보이지만 Bisglycinate 형태로 마그네슘과 흡수경쟁을 하지 않아 보편적인 아연보다 높은 흡수율을 보여줌
마그네슘, 칼슘이 들어있긴 하지만 거의 없는 수준으로 생각하면 됨
점심/저녁 또는 아침/저녁으로 나누어서 식후 1알씩 하루 2알 복용
Thorne® Calcium-Magnesium Malate
칼슘, 마그네슘 복합제
마그네슘은 말산염 킬레이트화 원료로써 일반적인 산화 마그네슘보다 높은 흡수율을 보여줌
칼슘의 경우 알비온사 원료의 DimaCal 사용으로 일반적인 칼슘보다 동일 캡슐대비 더 많은 칼슘을 제공함
칼슘은 특히 보충제로 경구복용시 칼슘이 뼈로 가지 않고 혈액에 떠다니는 고칼슘혈증을 유발할수 있는데
마그네슘과 함께 복용하면 칼슘 섭취로 일어나는 부작용을 막을 수 있음
흔히 나는 뼈 튼튼하니까 칼슘은 안 먹어도 괜찮다고 생각할 수 있지만
칼슘은 뼈를 이루는 주 성분이지만 신진대사에 활용되기 때문에 체지방을 감소하는 역할도 하고 있음
칼슘은 비타민D, K와의 시너지가 아주 좋으니 위 제품 (Thorne Basic Nutrients 2/Day)과 함께 먹으면 좋음
점심/저녁 또는 아침/저녁으로 나누어서 식후 2알씩 하루 4알 복용
Sports® triple strength omega-3 fish oil
알래스카 오메가 원료의 오메가3
EPA:DHA 비율이 약 7:3으로 가성비 측면에서 우수한 제품
현대인의 식사방식은 고함량의 오메가6을 섭취하는것으로 문제가 되고 있음
혈중 오메가6가 오메가3보다 높으면 체내 염증을 유발하는것으로 알려져 있기 때문에
튀긴 음식, 기름에 볶는 음식, 참기름 등을 자주 섭취하는 사람이라면 필수적으로 보충해줘야 함
여담으로 DHA가 EPA보다 함량이 높은 제제의 위험성에 대해서 설명하자면
혈중 DHA 수치가 EPA보다 높은 경우 심혈관 질환의 위험이 높아짐
보충제로써 오메가3을 섭취할 경우 EPA 단일제 또는 EPA 함량이 높은 제제로 섭취를 권장
안구건조 개선 등 일반적인 건강유지목적의 경우 1일 식후 3알 (EPA 약 2,000mg)
염증 개선이 필요할 경우 1일 식후 6알 복용 권장 (EPA 약 4,000mg)
산패 방지를 위해 개봉 후 꼭 냉장보관할것
Thorne® Methyl-Guard Plus
B6·9·12 고용량 제제
치매와 심혈관 질환의 대표적인 원인중 하나인 혈중 호모시스테인 농도를 낮춰줌
여성탈모나 유전적 요인이 아닌 남성탈모의 경우 비타민B12 결핍일수 있음
필수는 아니지만 꾸준히 먹으면 돈 값은 함
1일 공복에 1알씩 3회로 나눠서 복용
중요하다고 생각하는 것만 올렸는데 반응 좋으면 다른것도 올려드림
다들 건강해
시러비 
민시기입니다꽉꽉 
치노라떼
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