트게는 처음 와서 글을 읽었는데
요즘 유행인 '헬장이다' '삼대500이다' 이런거 때문에 그런가
다들 운동하시는게 너무 파워리프트에만 초점이 맞춰져서 안타깝네요 ㄷㄷ
무게보단 자세고 자세보다 더 중요한건 안 다치는거죠 ㄷㄷㄷ
솔직히 파워리프트는 몸에 무리가 많이 가는 운동이라 어릴땐 못느끼지만 나이들어서 고생하셔요
무게를 올릴수록 부상확률은 올라가고 컨디션에따라 배가 되기도 합니다
그래서 보디빌더 관점에선 무게보단 총볼륨수(무게*횟수)가 중요합니다 (무게 낮춰서 더 한번 더 드는게 낫다 20회이내에서)
물론 파워리트만의 성취감이 있겠지만 솔직히 무거운거 잘 들어서 써먹을때가 ㅎㅎㅎㅎ개취긴하지만ㄷ
무게보다는 10년-20년 꾸준히 할수있는게 중요합니다! 무게 안쳐도 몸 다 만들수있어요! ㄷ
3대 500 보단 건강을 위해 운동하자~! ㅎㅎㅎㅎ
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김상1