먼저 족저근막염 스트레칭을 소개하기 전에 족저근막염의 주요 증상은 아래와 같습니다.
- 발바닥 통증 : 발바닥 중앙이나 발뒤꿈치 부분에서 발생하는 통증이 가장 흔하게 나타납니다.
- 아침에 통증 증가: 아침에 일어나서 침대에서 내려와 발을 처음에 내려놓을 때 통증이 심해집니다
- 운동 후 통증 증가: 하체운동을 한 후 몇 시간이 지나고 나면 바로 통증이 더 심해지는 경우가 많습니다. 염증반응이 심해지는 경우로 운동 후 족저근막염 스트레칭을 꼭 진행해 주셔야 합니다.
- 발바닥 및 종아리 단축: 발바닥과 종아리 긴장감이 지속적으로 느껴지며, 걷거나 서 있는 동안 불편함을 경험할 수 있습니다. 너무 잦은 보행이나 서서 일하는 분들에게 해당될 수 있는 내용입니다. 선천적으로 단축되는 경우도 있습니다.
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