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오늘의 등 어깨 운동

칠리치즈님
2020-02-28 22:18:31 457 4 4
20.2.28(금)
렛풀다운20rep 4set
데드리프트
바벨로우
프론트플다운
덤벨로우
시티드케이블로우
스트레이트암풀다운

2차전
리버스펙덱플라이 5set
밀리터리프레스 40kg 15rep 4set
벤트오버레이즈 6set
레터럴레이즈 4set
프론트레이즈 4set
케이블벤트오버레이즈 4set


인클라인덤벨컬 4set


2차전까지 완료입니다

역시 소고기를 먹어줘야 힘이 나네요💪


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