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기량이 너무 안늘어서 고민...

기본기신도님
2019-11-08 21:10:45 170 0 0

딥스는 3개월 존버 끝에 기량이 상승됬지만 풀업은 그렇지 않습니다...

언제까지 20키로에서 계속 해야할지.. 이젠 증량을 한 상태로 해도 될지 망설이다가도

20키로도 컨트롤 못하는데 어째 25키로를 도전하려 하는게냐! 하는 마음이 크기도 하고..

그래서 내린 결론은 18분 컷에서 20분 컷으로 기준을 좀더 완화 시키기로 했습니다.

그리고 풀업 비중을 주 2회에서 주3회로, 딥스를 주 2회 비중에서 1회는 본래 루틴으로, 1회는 가볍게 하는걸로

풀업 딥스 푸쉬업을 메인으로 머슬업에 프론트레버, 플란체, 데드리프트 및 하체 운동들

게다가 코어까지 한번에 잡으려 하니 중구난방..

하나만 파기에는 너무 루즈하기도 하고 너무 뒤쳐지는 느낌입니다.

일단 이번주까진 20키로로 해보고 걍 증량을 해보던지 해야겠내요...

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