묘누나 0

[오늘의 운동목록]

-윈드밀10개씩-클

-런지 L+R 5개-클

-러시안트위스트10개-클

-점핑잭10개,크런치10개-클

-하프코브라10개-클

-바이시클크런치10개-클

-슈퍼맨플라이10개-클

-팔뚝흔들기1분-클

-사이드레그레이즈 10개씩-클

-스쿼트 20번-클

-플랭크 30초-클

-헌드레드-클

주문안들어와서 하고있었는데

햇살님 치킨배달옴과동시에 운동폭탄 ㅋ

덱시님도 던져놓고 가시공^_^

-러시안트위스트20-클

-플랭크1분-클

-러/트 50-클

-바이시클크런치50-클

-플랭크30초-클

-런지10-클

-점핑잭20-클

-윈든밀10-클

-슈퍼맨플라이10-클

-팔뚝흔들기 1분-클

-헌드레드 -클

-런지10개-클

-스쿼트40개-클

-스쿼트40개(+지지기40)-클

-팔뚝흔들기2분-클

-바이시클크런치30-클

-윈드밀50개-클

-헌드레드-클

-플랭크30초-클

-런지10개-클

-점핑잭20-클

-헌드레드-클

-팔뚝흔들기2분-클

-윈드밀10개-클

-헌드레드-클

-팔뚝2분-클

-윈드밀10개-클

-팔뚝2분-클

-점핑잭40-클

-스쿼트100(노답님치킨)-클

-슈퍼맨플라이50번-클

-스쿼트100개-클

내가봐도답이없다님께서 스쿼트 100개하면 치킨기프티콘주신대서 콜 ㅎ 

오늘도무사히끝났습니당

팔목못써도  팔뚝흔들기 몇분이면 니푸쉬업부럽지않네요^^