룐룐이의 일상생활 룐룐이 운동 [운 동 조 아 시 공 조 아] 03.01

Broadcaster 룐룐이
2019-03-01 17:58:51 66 1 0

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

※ 인터넷에서 봤는데, 운동에 관한 글이나 그림, 상상 혹은 기타등등의 정보를 접하는 것 만으로도

뇌가 무의식중에 해당 근육에 신호를 보내서 아주 약간이지만 운동을 하는 효과가 나타난다고 하네요!

여러분도 제 글 읽고 공짜 운동 얻어 가셔서 공짜 몸짱되세요! 공짭니다 공짜~

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


03.01(목)


대한독립만세!


공휴일은 일찍 끝나는걸 깜빡했어여...

약 15? 20?분 동안 으아아아앙 하고 하체만 몰아서 바쁘게 했습니다.

쉴틈없이 몰아치니까 확실이 볼륨을 크게 하기가 어렵네여


이렇게 맘놓고 운동을 할 수 있게 기틀을 만들어주신 선조님께 감사드립니다.


*허벅지(레그 익스텐션) 50kg 10회 5세트

*다리뒤 (레그컬) 40kg 15회 1세트

                           45kg 10회 2세트

                           45kg 9회 1세트

                           45kg 7회 1세트

*다리 쪼이는거   75kg 20회 2세트

                           75kg 10회 3세트


*체스트프레스   40kg 10회 1세트

댓글 0개  
이전 댓글 더 보기
자유게시판룐룐이의 일상생활방송일정룐룐이 일해랏! 컨텐츠추천그림 및 팬아트 및 영상 창고룐룐이 소설방
1
자유게시판
아룐하세룐 [2]
제타건담
04-03
1
룐룐이의 일상생활
룐룐이 헬쓰일기 03.23 (금) [3]
Broadcaster 룐룐이
03-23
1
03-22
1
룐룐이의 일상생활
룐룐이헬쓰일기03.18(월)룐룐이야캐요... [4]
Broadcaster 룐룐이
03-18
1
03-12
1
03-05
1
자유게시판
최근 인상깊게 본 유튜브 [1]
제타건담
03-03
1
룐룐이의 일상생활
룐룐이 운동 [운 동 조 아 시 공 조 아] 03.02 [2]
Broadcaster 룐룐이
03-02
»
03-01
1
룐룐이의 일상생활
룐룐이 운동 [운 동 조 아 시 공 조 아] 02.28 [2]
Broadcaster 룐룐이
02-28
1
룐룐이의 일상생활
룐룐이 운동 [운 동 조 아 시 공 조 아] 02.26 [2]
Broadcaster 룐룐이
02-26
1
룐룐이의 일상생활
룐룐이 운동 [운 동 조 아 시 공 조 아] 02.25 [2]
Broadcaster 룐룐이
02-26
1
02-22
2
룐룐이의 일상생활
룐룐이 운동 [운 동 조 아 시 공 조 아] 02.20 [3]
Broadcaster 룐룐이
02-20
1
02-19
1
02-18
2
룐룐이의 일상생활
룐룐이 운동 [운 동 조 아 시 공 조 아] 02.15 [2]
Broadcaster 룐룐이
02-15
1
룐룐이의 일상생활
룐룐이 운동 [운 동 조 아 시 공 조 아] 02.14 [3]
Broadcaster 룐룐이
02-14
1
02-14
2
룐룐이의 일상생활
룐룐이 운동 [운 동 조 아 시 공 조 아] 02.01 [4]
Broadcaster 룐룐이
02-01
1
01-30
3
01-29
2
01-28
2
01-24
인기글 글 쓰기