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헬스 오늘의 운동일지 하체 런닝

메가야돈님
2020-07-09 23:37:00 275 3 1

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스쿼트

빈봉 10회 3세트

60kg 10회 10세트

80kg 5회 5세트

100kg 3회 3세트


레그프레스

109kg 10회 2세트


파워 레그프레스

160kg 10회 2세트

200kg 10회 2세트

250kg 10회 2세트

290kg 10회 2세트

310kg 5회 2세트


레그 익스텐션

45kg 10회 2세트

50kg 10회 2세트


레그 컬

50kg 10회 3세트


인터벌 런닝

20분 3km

하고 집에오니 힘이 쭉빠진다....

내일 새벽일 어떻게하지...

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