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헬스 오늘의 헬스

메가야돈님
2020-03-27 18:18:16 153 1 0

오랜만에 헬스를가니 기분이 좋네요


오헤프

빈봉 10개 2세트

20kg 10개 2세트

30kg 8개 2세트

35kg 5개 3세트

40kg 3개 1세트


스쿼트

빈봉 10개 3세트

60kg 10개 3세트

80kg 6개 3세트

100kg 5개 3세트

120kg 3개 1세트


파워 레그프레스

200kg 8회 2세트

240kg 5회 2세트

280kg 5회 2세트

300kg 3회 1세트


레그 익스텐션

60kg 10회 3세트


레그 컬

60kg 10회 3세트

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