오늘은 유산소로 운동을 했습니다!
하프 스쿼트 50
암 워킹 20
브릿지 50
점핑잭 50
와이드 스쿼트 50
스쿼트&사이드킥 50
슈퍼맨&랫풀다운 30
풀 스쿼트 50
1분 휴식
점핑잭 50
점프스쿼트 40
버피테스트 40
1분 휴식
플랭크 1분
업다운 플랭크 20
버피테스트 40
백 런지 10
1분 휴식
마운틴 클라이머 20
점프 스쿼트 30
버피 테스트 40
플랭크 1분
플랭크 니업 20
와이드 스쿼트 50
점핑잭 50
할로우 포지션 40초
리버스 플랭크 40초
점핑잭 50
1시간반동안...으아
니냐 
네오유니버스노블 
네오유니버스노블 
진리님 
여름길 
차니96_