하다가 힘이딸려서 전체 2세트 더못했어요..
2시간정도 운동을!
워킹 30초 2set
가볍게뛰기 20초 2set
워킹 30초 2set
가볍게뛰기 20초 2set
하프 스쿼트 2분 2set
암 워킹 2분 2set
브릿지 2분 2set
점핑잭 2분 2set
걷기 1분 2set
와이드 스쿼트 2분 2set
스쿼트&사이드킥 2분 2set
슈퍼맨&랫풀다운 2분 2set
니투엘보 2분 2set
풀 스쿼트 2분 2set
점핑잭 30초 2set
점프스쿼트 30초 2set
버피테스트 30초 2set
30초 휴식 2set
플랭크 30초 2set
업다운 플랭크 30초 2set
버피테스트 30초 2set
백 런지 30초 2set
30초 휴식 2set
마운틴 클라이머 30초 2set
점프 스쿼트 30초 2set
런지 후 오른쪽킥 30초 2set
런지 후 왼쪽킥 30초 2set
30초 휴식2set
버피 테스트 30초 2set
플랭크 투 점프스쿼트 30초 2set
플랭크 30초 2set
플랭크 니업 30초 2set
30초 휴식 2set
업다운 플랭크 30초 2set
진리님 
니냐