https://youtu.be/OCmYj4SPl80?si=kixMj1s2Eg77kNnU
케인님 전에 한동안 병원 가서 물리치료받고 집안에서 어깨, 허리찌짐받은 적 있으셨죠?
혹시 지금도 평소 일상생활이나 운동할 때마다 가끔 허리 어깨 쪽 등 저림이나 통증 아직도 있으시죠?
그리고 벤치프레스 같은 양팔 운동할 때마다 한쪽으로 쏠리고 균형이 좀 안 맞지 않았나요?
아무래도 원인이 삐뚤어진 자세로 벤치프레스 같은 운동하셔서 그런 것 같아요.
그러면 당분간 벤치프레스 같은 운동은 중단하고
우선 위 영상대로 스트레칭하면서 체형교정부터 하는 게 좋을 것 같아요.
그대로 방치한다면 어깨 쪽엔 팔이나 손, 손가락이... 허리 쪽엔 등뼈, 척추 등 뼈, 근육, 신경계까지 이상생길 수도 있어요.
그래서 무작정 무리하게 운동하기 보다는 올바른 생활습관 실천하면서 자세교정 위주로 운동하는 게 건강에 더 이로울 거예요.
라우22 
hikari_kagura 
들꽃바라미 
신근
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