일단 운동할때는 소고기를 위주로 먹으면서 운동합니다
근데 가끔씩 온몸에 두드러기가 나더라구요
이게 유청단백질 때문인지 궁금합니다
웨이프로틴은 하루에 1.5스푼정도 먹구요
소고기는 200~300g씩 2끼 먹습니다.
탄수화물은 하루에 60g정도 섭취합니다.
일단 운동할때는 소고기를 위주로 먹으면서 운동합니다
근데 가끔씩 온몸에 두드러기가 나더라구요
이게 유청단백질 때문인지 궁금합니다
웨이프로틴은 하루에 1.5스푼정도 먹구요
소고기는 200~300g씩 2끼 먹습니다.
탄수화물은 하루에 60g정도 섭취합니다.