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잡담 헬린이 헬스일기

서의향님
2019-06-20 20:22:39 164 2 5

셤도 끝났겠다 다시 운동 빡세게 시작했습니다.


기반은 5×5에 랫풀 풀업 팔굽혀펴기 스쿼트 무분할로 주3회 합니다.


매일매일 50분 유산소 1(걷기 5km/h) 3(달리기 9km/h)

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확실히 오랜만에 하니까 겁나 빡센데 몸무게는 훅훋 주네요.

이제 체력좀 올라오면 하루에 2번씩 해야되는데 끔찍..

개껌단 여러분들은 운동 어떻게 하시나요?

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