미르나리님 요즘 운동하면서 주 3회 PT를 받으며 느낀 점.
쏘기자한테 주는 벌칙중에서
플랭크 30초.. 보기와는 다르게 무지 힘들다는것..
PT받을때 30초씩 4세트 하는데, 2세트 까진 무난하게 버팀.
근데 3세트 15초? 정도 지나면 몸에서 힘들다고 발악 시작.
그래서.. 다음번엔 쏘기자도 30초씩 2세트 벌칙이 어떨까 하는 고민과..
새로운 괴롭히기로 누워서 하체를 들어올리는 운동 10회하기를 제안 합니다.(모양으로 보면 L자가 되겠네요 상체는 누워있고 하체를 1자로 들어올리고 내리기 10회ㅋㅋㅋ)
피티 받으면서 맨손으로 하는 힘든 운동 다 배워서 쏘기자 잔뜩 괴롭힐것을 다짐합니다.
쏘기자