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다이어트 1121 다이어트

취준생_트즘이님
2018-11-22 02:42:54 155 0 4

오늘 점심을 수육과 쌈장과 밥을 먹고!!!!!

운동은 

단체pt :  

뮤직복싱 : 쨉쨉 - 원투훅어퍼 - 더킹더킹

타바타 :  범피푸쉬업+런지

              빠른발

             크랜크 니암 

근력운동 : 아령운동 다수

               코어운동

복근운동 : 크런치 브이업 사이드크랜크


고무밴드로 등운동, 이두, 삼두 운동


휴 오늘 목록 지워져서 직접쓰느라 너무 힘들고...

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원
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