금사향 0

잠 안오시는 분들 공통점으로

1. 예민하다

2. 경직돼있다,

3  고민이있다.

이런분들은 잠 잘때 머릿속에 [열]화가 가득하다

본인은 아니라고 생각할지 몰라도

뇌에서는 계속 생각을 하니까

머릿속에서 열이 발생하고

내가 화가 나면서 두통 그리고 머리가 아픔

차가운물 뜨거운물 상관없음

샤워를하고 욕조 같은데에

몸을 맡겨 피로를 푸시면돼요

보통 30~1시간 정도 하시고

잠잘때 더 쉽게 잘수 있어요

그리고 등 뼈가 휘었거나

안좋은 분들은 바닥에서 자는거

추천 안드려요 그 부위를 눌러졌을 때

통증면저 오기 때문에

침대 또는 부드럽거나 그런걸

밑에 깔고 주무시면 더 편하게 자구요

라디오,방송 오디오 등등 노래 라든지

거기에 취미를 가지면 좋을거 같구요

그리고 생각을 비우는 방법을 안해서

내가 생각을 계속 하니까 

현대 사회에  질병중에 스트레스가

가장 큰 고민입니다.

내가 멍때리머 혼자 바보짓도하고

노래 부르고  뭘하든 

남들 피해 안주는 선  소음[민폐] 안에서

하시면돼요

예를 들어 음악을 좋아하시면

그음악이 좋기 때문에 

음악을 듣고 잠을 잤을 때

수면제가 됄 수 있는거구요

여러가지의 요인이 됄 수 있는겁니다.

그리고 큰 병원가서 큰 돈 들어도

한번쯤은 검사 전체를 해보시는게 좋아요

[팁]몸을 흐믈 흐믈거리며 손 발  등등 머리

신체를 힘 빼시면서 멍 때리시는게 좋아요

불면증 <[요즘 보험 돼요]안돼는 회사도

있겠지만 보험 돼는 회사가 많아요

[더 질어지면 .. 산으로 갈까봐] 튀...