마요단_끄적이님 하루에 30걸음..을 걸어서 생활하셨다는 말을 듣고.. 놀랬고, 200m가 너무 멀다는.. 말씀에.. 간단히 생활지침을 해드리죠 rryounHer rryounHer
1. 집순이 모드 해제
2. 집에서라도 자주 걷기
3. '규칙적인' 걸음수 만들기
4. (중요)책상, 침대에서 생활하지 않기
5. 실천하고 도장받을 때 까지 런 하지 않기
6. 만보기 걸음 400은 넘기기 (하루 집에서 생활할 때 걷는 걸음 평균 : 350이상..)
1~3 중에서 하나라도 지켜지신다면 주름이 자주 생기지는 않을겁니다! (물론 얼굴제외)
두 가지가 지켜지신다면 발목에 통증 올 일이 없을것이고, 기본 근육이 생깁니다! 정상 생활을 하시는 겁니다!
만약 네 번째만 지켜진다면.. 위의 내용들과 반대되는 상황들이 발생할 수 있습니다만.. 설마.. 그러시겠어?
'규칙적' 이어야 합니다! 근데.. 어쩌다가 이런 글을 쓰게 된걸까요.. 어쩌다가 생활지도 교사처럼 이러고 있을까요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼 파이팅 규칙, 채찍입니다! rryounMayolove rryounMayolove rryounCoin
영인エイニン 
yeoarin
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