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헬스 오늘의 운동

메가야돈님
2020-01-05 17:51:42 292 3 0

오늘의 운동

오늘은 홈트레이닝으로..

레그레이즈 - 75개 

플랭크 크런치 - 50개 

사이드 트위스트 - 50개 

사이드 플랭크 업 - 양쪽 20개

플랭크 업 다운 - 30개 

브이업/턱 - 30개 

할로우 바디 홀드 - 20초

바이시클 크런치 - 60개 

다리차기 - 20개 

다리교차 - 30개 

크로스 니업 - 40개

사이드 레그 크런치 -40개

마운틴 클라이머 - 40개 

업드려스텝 - 40개 

플랭크워크 - 20개 

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