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😎 후기글❌ 불면증

고점매수저점매도사공37님
2020-02-12 22:57:34 252 2 2

잠못이루는 갑주를 위해 불면증에 좋은것좀 찾아봤습니다.


1. 상추

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2. 오일

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3. 향초

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4. 명상

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5. 호흡법

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호흡법은 본인도 시도해봤는데 별 효과는 없었음


6.음악ASMR


근데 저는 경험상 ASMR이랑은 좀 안맞더라고요. 계속 음악만 듣고있음


저도 불면증이 있었는데 전기장판 뜨겁게 했다가 중간정도로 내려서 잠드니까 잠이 좀 오더라고요.

또 귀마개랑 수면안대를 사용하니까 좋더라고요. 어두운데서 사용해도 괜찮더라고요.

안대 종류도 귀에 거는거랑 머리뒤로 찍찍이로 붙이는것 다양해서 잘 맞는거 찾아보는게 좋겠어요.

아 그리고 눈을 따뜻하게 하는것도 중요한것 같아요! 따뜻해야 눈에 긴장도 좀 풀리고 한다네요~


부디 수면장애 해결했으면 좋겠네요.

갑밤~~

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