갓샤인 0

생활 다이어트 하면서 도움되는 생활 정보 몇가지 적어 본다.

1. 걷기 : 지금도 꾸준히 하고 있으니 계속 꾸준히 운동 (비가 오나 눈이 오나 무조건 한다!)

2. 음식 : 지금과 같이 음식을 아무거나 먹지만 배달음식은 피하고 무조건 밖에 나가서 먹거나 음식 포장해서 오기

(음식 먹거나 사러 가는것도 운동이 됨)

- 그리고 집안에 간신 쟁여두지 말기 간식이 먹고 싶으면 한가지 정해서 편의점 가서 1개만 사서 오기 또 먹고 싶으면 편의점 재 방문 (나중에 귀찮아서라도 안가게 된다)

3. 음료 : 일반 물, 탄산수 마시기 일반물만 마시다 보면 입이 심심하기 때문에 탄산수를 중간 중간 같이 마신다.

- 제로음료 절대 금지 까지는 아니지만 정 참지 못할때만 먹기

4. 배달어플 검색 금지

5. 먹는거 검색 금지

6. 결론 : 집안에 최대한 음식이 보이지 않게 하고 필요한 것은 그때 그때 나가서 사서 먹거나 필요한 것만 사오기

물과 탄산수만 집에 박스로 구비하면 됨

샤인 화이팅

이정도만 해도 당장 살 빠지는데 효과가 크다 그리고 살이 어느정도 빠지고 나서 다른 운동도 병행 하면 좋음

그리고 집안에서 하루 20개라도 스쿼트해라 진짜 이거 최고다! (유튜브 영상 찾아봐 한번에 다할필요도 없고 생각 날때마다 매일 지속적으로 한다)