김쯔네 0

이 시기의 아이는 상당히 활동적이고 지적 호기심이 많이 이것저것 집안일도 참견하고 보고 듣고 하는 일이 많아서 잠자기 전의 환경에 영향을 많이 받게 된다. 또한 엄마로부터 독립하려는 시기로 여기저기 잘 돌아다니게 된다.

따라서 잠자는 것은 자기가 피곤해서 자는 것이 아니라면 잠을 자려 하지 않는다. 잠을 자면 재미있고 흥미로운 세상이 없어지므로 자지 않고 버티려고 하는 것. 자극도 많이 받는 때라서 꿈도 자주 꾸게 되고 잠도 깊게 자지 못하는 경우도 많다. 이처럼 이 시기는 대부분 깊은 수면을 취하지 못해 자주 깨서 우는 것이다.

* 이렇게 하세요 *

- 규칙적으로 재우는 습관을 들인다 
아이들이 밤에 깨서 우는 대부분의 원인은 잠자는 시간이 일정하지 않아서이다. 엄마 아빠의 자는 습관을 바꾸어서라도 일정한 시간에 자고, 일정한 시간에 일어나는 버릇을 들여야 한다.
아이의 수면 시간은 대개 일정하므로 아이의 하루 동안의 수면 시간을 체크해 보고 그 시간에 맞게 자는 시간을 정해 주면 된다.

- 수면 위생에 신경을 쓴다 
여기서 말하는 위생은 물리적으로 깨끗이 한다는 의미라기보다는 자기 전의 아이의 심리 상태를 깨끗하게 해주어야 한다는 것이다. 자기 1시간 전에는 TV나 비디오를 보지 않도록 하고, 또 그밖에 아이가 흥분할 수 있는 놀이는 하지 않도록 한다. 물론 과식이나 위에 자극적인 음식도 피하도록 한다. 잠들기 전 1시간 동안은 조용조용 대화하고 조명도 너무 밝지 않도록 신경쓴다.

- 낮잠을 3시간 이상 재우지 말고 활동적인 놀이를 한다 
15개월 정도의 월령이면 한 번 정도 낮잠을 자지만, 3시간 이상 재우지는 않도록 한다. 저녁 무렵에는 재우지 말고 낮 동안은 많이 놀리고 활동적인 놀이를 하도록 한다. 아이가 많이 활동해 밤에는 신체적인 피로감으로 잠을 깊게 잘 수 있도록 해야 한다.

- 자기 전 가벼운 목욕으로 수면을 돕는다
자기 전의 가벼운 목욕이나 엄마의 속삭이는 소리, 나직한 자장가, 아이가 좋아하는 인형 등으로 편안한 마음으로 잘 수 있도록 한다. 그리고 간혹 엄마가 같이 자면서 부스럭거리는 소리나 움직이는 소리가 아이를 깨울 수 있으므로 아이와 조금 떨어져 자는 것도 하나의 방법.

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규칙적으로 재우자 ㅇㄱㅇ..

+쯔네는 21개월이다