추려니님 오늘은 잠 잘 주무셨는지 모르겠네요.
그냥 요즘 잠을 푹 못주무신다고 하셔서
조금이라도 도움이 될까 해서 몇자 적어봐요
불면증이 아예 잠을 들지 못하는경우와
잠에 깊게 들지 못하는
두가지 경우가있데요.
잠을 깊이자지못하는 경우는요
대부분 육체적인 문제로 코를 골거나 기도가 막히는 수면 무호흡증이있을 경우에 깊이 잠들지 못한데요.
그리고 아예 잠에 못드는 경우는
심리적인 요인이 많이 작용한다고 해요.
예를 들면 누워서 눈을 감았는데 잠이 안와서 눈만감고 시간이 흐르니까
"아 내일 뭐 하려면 빨리 자야하는데, 지금 못자면 내일 어떤일을 못하거나 그르칠텐데" 이런 걱정도 심리적인 요인으로 작용할수 있다고해요.
그리고 또 한가지는 호르몬 불균형 때문에 그럴수도 있다고 하는데요. 커피나 차에있는 카페인이나 술이 긴장상태를 줄수도있고, 스트레스를 많이 받아서 그럴수도 있데요. 짧지만 쉬시는 동안 맘 편히 쉬시고 잠도 푹 주무시면 더할 나위 없이 좋겠지만 병원이 하계휴가라 못받으셨던 상담. 병원 휴가가 끝나고 상담 받으실때 불면증 이야기도 한번 말씀드려 보시면 좋을것 같아요.
그럼 쉬세요~
잼미님 
하파타키 
끽꽥꼭
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