나혼자산다에서 박나래씨가 성대가 자주 상하다가 병원에 간 에피소드에서 소개된 목관리하는 법
성대에 문제를 줄 수 있는 요인들은
야식, 과도한발성, 음주가 성대에 안좋은 영향을 준다고 하는군요
이렇게 손상된 성대의 부담을 줄이기 위해선
목소리가 쉰다던가 안나온다던가할때 효과가 있다고 하네요 저렇게 볼 빵빵한채로 내쉬면서 입에서 부우우우우소리가 나게 해야한다고 합니다.
복식발성법으로 목이 아닌 복식호흡을 하면서 발성을 내는훈련이 목에 부담이 안가는 발성이라고 하네요
배에 손을 얹고 숨쉬는걸 느끼면서 해야하는듯
그다음에 성대마사지로 피로를 풀어줘야한다고 하는군요
그럼~
임영곤 
프로비아 
한방약