점심 : 밥한공기, 상추 한움큼, 깻잎 조금, 애호박나물, 양배추볶음, 고추장 반숟갈
저녁: 바나나한개, 단백질쉐이크 한잔
운동: 실내운동 40분 (숨이 살짝 차고 땀이 조금 나오는 강도로)
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