다주 0

물론 인터넷 찾아봤는데 도움이 될 수 있으면 좋겠네요

목을 많이 사용하시니까 알아두는것도 나쁘지 않을듯

- 목 쉬었을때 -

1.따뜻한 차

따뜻한 차는 건조하고 차가운 공기가 

목을 상하게 만드는 것을 막는데 

도움

2.유자차

유자차는 맛도 좋지만

비타민C가 풍부하게 함유돼 있어

목의 열을 내리는데 도움

3. 가습기,물에 적신 수건

등을 방 안에 걸어 습도를 높여주면 

목소리를 원상태로 회복하는데 도움

4. 탄산음료와 카페인 음료 X

성대 건강을 악화시키는 주범

탄산과 카페인은 성대에 자극을 주고 

건조하게 만들기 때문에 목이 쉬었다면 적당량만 섭취

- 목에 좋은 음식 -

배(배즙) - 열을 내리고 소화를 도와주며, 목의 여러 증상을 해결해 주는 효과 / 위장이 약해서 설사나 냉증 증세가 있으면 따뜻하게

매실 - 침의 분비를 촉진시켜 갈증을 달래줌

꿀 - 목을 부드럽게 만들어주고 목이 마르는것을 예방

순무 - 해독과 소염작용 덕분에 목의 염증을 진적시켜주고 목쉼 증상을 완화

도라지 - 염증이나 궤양을 억제,면역력 향상,점액 및 가래를 분해

마늘 - 살균 및 해독작용,면역 기능 강화, 감기나 기침등을 개선 하거나 예방

생강&레몬 - 염증을 완화하고 진통 효과를 얻음,면역 체계 강화,호흡기 보호, 각종 염증에 대항 => 생강차에 레몬을 곁들여서 먹기

카모마일 - 진정 효과와 항염증 효과 (목아프거나 기침,기관지염),증상을 완화시키며 회복속도 높임, 세균 관련 질병 예방 가능

- 목에 안좋은 음식 - 

귤 종류 , 버섯류 , 가지 , 식초 사용한 음식 - 목을 긴장시킴

박하사탕 - 후두를 직접 자극함

초콜릿,버터,우유,홍차 - 성대를 건조하게 만듦

다주님 방송 편안하게 보고싶다9 dajuH ♥