방송에서 다이어트 얘기 자주 나오네요. 그럼 제가 자랑할 것 있어요!
올해 1월부터 지금까지 10개월 동안 키토제닉 다이어트를 했는데 24kg 뺐어요!!! 첫숫자가 4인 것 처음이에요. 잘했죠? 헤헤
저는 먼저 제가 원하는 체중에 도착했지만, 여러분들의 다이어트를응원할게요!
팁 아니지만 제가 어떻게 했는지 알려줄게요. 탄수화물/당류를 거의 안먹고 그 대신에 지방/기름 위주로먹어요. 그 동안 제가 가장 많이 먹는 음식은 삼겹살 그리고 샐러드이에요. 단거 정말 먹고 싶을때는 대체 설탕(erythritol)을 썼어요. 운동을 식단조절하고 동시에 하면 어려우니까 저는 먼저 식단으로 감량을 했고 지금부터 다음 단계는 운동하고 복근을 살짝만 만들거에요.
