초승달 0

1. 뇌의 연료인 포도당과 케톤 공급이 떨어지면서 성격이 날카로워진다.

 2. 갑상선기능이 떨어진다.- 호르몬에 관련된 부분이 망가지면 노답. 특히 갑상선 저하증에

 걸리면 오히려안먹어도 살이 계속 찌는 병을 앓게 되는거에요. 

3. 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기며 쳐진다.

4. 머리카락이 빠진다.

5. 심장은 심각할 경우 심부전을 일으킬 수 있다. 

6. 내장지방은 안빠지고 마른 비만이 된다. - 팔 다리 근육 없어진 납작 엉덩이에

 배만 나온 형태의 생물로 변모.

7. 호르몬 불균형으로 생리를 하지 않거나 생리 리듬이 깨지고 

성기능에 장애가 생길 수 있으며 불임으로 연결될 수 있다. - 특히나 여성에게는 매우 심각한 부분입니다.

 8. 기초대사량이 떨어지고 살이 잘 찌는 체질이 된다.

10. 빈혈이 생긴다.

10. 지방간이나 당뇨가 있는 경우 간장 수치와 신장 수치가 나빠질 수 있다.

11. 늘 힘이 없고 의욕이 없다.

12. 생기가 없다.

13. 먹는 양에 대한 개념이 사라져서 더욱 식이조절이 힘들어진다.

14. 일단 배고프다.

그 외에도 셀 수 없이 많으므로 생략. 그럼 뭘 먹으면서 해야할까요 ?

식이요법이나 건강 식단은 셀 수 없이 많지만 그걸 다 해먹거나 준비하기란

솔직히 너무 힘이 드는게 현실입니다.

그리고 주 식단을 쇼핑몰을 찾아보시고 믿을만한(구매후기 등) 건강도시락 웰빙도시락

이런 판매사를 찾아 시켜먹는 것도 좋은 방법입니다 방송에서 보니 승딸님

쿠팡 애용하시는 거 같던데 쿠팡에도 꽤 많은 웰빙도시락 판매 합니다 저두 꽤 이용하구 있죠

말 그대로 건강도시락이라 솔직히 양도 적고 맛(간이 별로안되어있음)도  별로지만

 다이어트에 도움 많이 됩니다 건강 도시락 한끼에 저염식 400~600칼로리이죠

솔직히 제일 좋은건 가정에서 건강식을 만들어 먹는 것이지만 혼자 사는 집에선 힘들죠

다이어트도 좋지만 그것보다 중요한건 건강이겠죠 저도 하루 1끼 반(간식수준으로 취식) 

먹으며 1년동안 30키로 정도를 감량에 성공했지만 

그 외도 몸에서 사라진게, 많이 날라간 모근 폭삭 늙은 노안 간수치 증가로

음주 시 소주 반병만 마셔도 인사불성;;(다이어트 전 소주 3병 정도의 주량) 술 안마시게 된건 다행일까요

시판되는 과자 스낵 등은 독입니다 멀리하시고 몸이 한번 망가지면

다시 원상태로 복구하는덴 훨씬 많은 기간과 노력이 필요하답니다 사담이 길어졌네요

그럼 건강하게 운동하시며 다이어트 하시길 바랍니다