헬린이때 개인적으로 운동했던 방법
프레스는 삼두 운동임
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트수 현재 운동량
체중 조절 식단
3끼중 한끼는 내가 좋아하는 음식 (햄버거, 치킨, 피자, 탕수육 등)
한끼는 우유300ml+보충제1스쿱+시리얼 40g+ 종합비타민 반알
나머지 한끼는 대충
최근 살빼기 전 몸
일주일 후 몸
박사님 화이팅
방창규 
잇몸이 
유이나루 
샤인머스캣_ 
_두꺼비 
lul0222