매일 1개 루틴
스쿼트가 됐든 윗몸일으키기가 됐든 매일 1개를 목표로 운동하시는걸(운동이 아니더라도 그 외에 무언가) 추천드려요.
'매일 1개'라고 하는 이유는 너무나도 쉬운 목표를 가지면 의지력이 크게 필요로 하지 않기 때문입니다.
목표를 '매일 스쿼트 100개!!' 이런 식으로 너무 크게가지면 아픈날이나 몸이 피곤한 날 그냥 하지 말자고 하며 포기하는게 다반사입니다.
하지만 '단 1개'. 1개는 너무나도 쉽기 때문에 컨디션이 안좋고 너무 피곤하더라도 할 수 있잖아요?
그렇게 1개를 하고나면 '조금만 더 해볼까?'하는 날도 있을수도 있고
'힘드네...여기까지만 하자.' 라고 하는 날도 있을겁니다.
여기서 중요한게 '매일 1개씩' 이라도 하다보면 중간에 포기하는 일이 없어지고 목표를 달성했다는 성취감도 매일 느낄 수 있죠.
이렇게 너무 하기 싫어도 '일단 1개만 해볼까?' 에서 습관을 만든다면 작지만 의미있는 결실을 얻을 수 있다고 생각합니다
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운동 습관
아__플란체하고싶다__님
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구슬히
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