최호위님
1. 운동은 하는게 좋음. (아침 유산소, 저녁 무산소, 피곤하면 하나 제외하거나 극심하게 피곤하면 그날 운동휴식)
2. 규칙적인 식단이 중요함. (아침 서브웨이, 점심 닭가슴살 밥양1/3 간식 돼지고기100g 2차간식 우유,콘프라이트 (야근대비_ 저녁 닭가슴살 밥양 1/3
어떻게보면 좀 많아보이는데 워낙 덩치가 있어서 이정도도 안먹으면 허기져서 폭식함
3. 할수있는 계획을 세우는게 중요함. 하고싶은 계획 말고.
4. 동기가 분명해야함. 나같은경우는 옷이 이쁘지가 않고 자존감이 떨어짐.. 그래서 다이어트결심..
5. 하루 루틴에 자연스럽게 포함 되있어야함. 나같은 경우는 세안도구를 모두 헬스장에 넣고 아침에 일어나자마자 아무 생각없이 헬스장부터 감. 그리고 밥먹고 투잡 야근배달이 끝나면 바로 무산소 운동을 하면서 씻어야함 (씻기위해 가야함)
6. 장기전으로 봐야함.
그리고 어느정도는 단기에 효과를 내고 있어야함
어느정도 규칙이 잡혀가면서 나도 이제 다이어트가 가능해짐
1개월후 다시 후기 남겨보겠음
김짱세 
힐팩이
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