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헬정자 일기) 오늘 pt 하체 수업 받았읍니다.

피꺼솟잼님
2020-02-21 10:48:37 1021 2 10



먼저 와서 미리 스트레칭을 해놨더니 바로 수업시작 했읍니다.


바로 스쾃 기구로 갔읍니다.


1. 스쾃 밴드 


2. 스쾃 바벨


3. 스쾃 머신? 무슨 기구에 봉 있고 원판 꽂아서 하는건데 기구 이름을 모르겠읍니다.


이 3개 하니까 다리에 힘이 점점 풀리더라구요... 30분이 지났고


런지 자세 보시고 바로 워킹런지.... 다리에 힘이 안 들어가서 계속 주저 앉았네요 ㅋㅋㅋㅋ 왕복 1회도 줜내게 힘듦...


겨우 하고 레그 익스텐션으로 왔는데 힘이 안들어가서 3세트만 하고 라잉 레그컬 2세트 하니 쥐가 나네요....


골반부터 시작해서 슬와까지 땡기길래 스트레칭 하러 갔더니 갑자기 위경련이 와버려서 죽을 맛 입니다.


하체 푹 쉬고 내일은 상체 엊그제 배운거 복습하러 가야겠습니다요 ㅎㅎ


-일기 끗- 


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