시작 - 193cm 97kg
지금 - 193cm 92kg
목표 - 194cm~195cm 80kg 유지
오늘자로 운동 몇가지 추가하였습니다
평소 운동 - 스쿼트 / 푸쉬업 / 윗몸 일으키기 / 플랭크
추가 운동 - 팔벌려뛰기 / 스쿼트점프 / 종아리 들기
평소 스트레칭 - 운동한 부위 풀어주는 스트레칭 각각 2~3개씩
추가 스트레칭 - 키 크는 스트레칭 ( 195를 찍기 위하여 )
시작 - 193cm 97kg
지금 - 193cm 92kg
목표 - 194cm~195cm 80kg 유지
오늘자로 운동 몇가지 추가하였습니다
평소 운동 - 스쿼트 / 푸쉬업 / 윗몸 일으키기 / 플랭크
추가 운동 - 팔벌려뛰기 / 스쿼트점프 / 종아리 들기
평소 스트레칭 - 운동한 부위 풀어주는 스트레칭 각각 2~3개씩
추가 스트레칭 - 키 크는 스트레칭 ( 195를 찍기 위하여 )