근육 8.1k 0

다이어트 13일차 입니다

트위치_종합빌런
2019-08-06 01:26:34 83 1 0

시작 - 193cm 97kg

지금 - 193cm 92kg

목표 - 194cm~195cm 80kg 유지


오늘자로 운동 몇가지 추가하였습니다


평소 운동 - 스쿼트 / 푸쉬업 / 윗몸 일으키기 / 플랭크

추가 운동 - 팔벌려뛰기 / 스쿼트점프 / 종아리 들기

평소 스트레칭 - 운동한 부위 풀어주는 스트레칭 각각 2~3개씩

추가 스트레칭 - 키 크는 스트레칭 ( 195를 찍기 위하여 )

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