상체
벤치 4set
풀업 4set
덤벨 숄더 프레스 4set
바벨 컬 4set
인클라인/디클라인 4set
랫풀다운 4set
벤트오버 레터털레이즈 4set
덤벨 킥백 3set
유산소 20분
오늘 인바디 재봤는데 허허 체지방률이 심각
식단관리 빡세게 해야겠어요
상체
벤치 4set
풀업 4set
덤벨 숄더 프레스 4set
바벨 컬 4set
인클라인/디클라인 4set
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오늘 인바디 재봤는데 허허 체지방률이 심각
식단관리 빡세게 해야겠어요
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