캡틴두부둡님 금요일에 농구하다가(1달만에 체육함) 발목 삐고 손가락 다쳐서 주말까지도 못갔다가 오늘 괜찮길래 가서 2시간 정도 하다 왔읍니다.
오늘은 본격적으로 근력운동을 시작해봤읍니다.
10분정도 러닝머신 3km 타고
뭔지는 모르지만 삼두근이랑 가슴근육 운동, 등근육 운동기구를 돌아가면서 15개 3세트씩 해봤읍니다.
익숙하지않은 몸동작을 해서 그런지 무게가 적어도 동작 하나하나가 힘들었읍니다.
20분정도 싸이클이랑 러닝머신을 타고 마무리한 뒤 샤워하고 나왔읍니다.
내일은 다리운동아니면 복부운동을 하게될 것 같네여 :)
스꿔럴