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[잡담] 거 운동좀 하시라고 대충 링크들 드립니다

철갑악어거북님
2019-07-14 06:36:48 176 1 1

좀 운동도 종류별로 모아서 정리하고 그래야 되는데 모으다 말았던거라 애매합니다리


https://youtu.be/l0PUWVErOH4
칼로리 계산

https://youtu.be/cNT-4pvA1-M
식단

https://youtu.be/JCbFKSPotLE
단백질 섭취량

https://youtu.be/YUC7HhGIDEw
탄단지 다이어트 장단점

https://youtu.be/_m7-o1XtDFI
운동 후 탄수화물 보충

https://youtu.be/TDw8xLgpbvg
보충제

https://youtu.be/Rvk9oEAP6w4
소화능력

https://youtu.be/mDXAkP_BJV4
부스터

https://youtu.be/0e_Ps8UWYo4
영양제

https://youtu.be/iJoYtA_8D0I
상승다이어트, 다이어트

https://youtu.be/VXjcJc0T6AI
특정 부위 살빼기에 대해

https://youtu.be/4zthRs7IEkc
공복유산소 1

https://youtu.be/BV6cB_CzvI8
공복 유산소 2

https://youtu.be/bI-BiiKsezA
공복 유산소 3

https://youtu.be/ggdTiAJ7eyU
HIIT

https://youtu.be/0WUx0tpZHS0
유산소 강도

https://youtu.be/iNcSPZSmnvA
디로딩

https://youtu.be/IE3hgUy6gy4
오버리칭

https://youtu.be/jOidHENoSds
오버트레이닝

https://youtu.be/4S-1jgMrhEo
인대 부상 회복

https://youtu.be/WAe2ckwaCRQ
ATP

https://youtu.be/QP8OgcSe6Tc
EPOC

https://youtu.be/pglXC-vlS4I
운동 자세 체크법

https://youtu.be/Dy815u4M9BM
무산소 유산소 차이

https://youtu.be/0v4UR1NpvPM
머신과 프리의 차이

<어깨>

https://youtu.be/9TGNJ6fGVr0
사이드레터럴레이즈

<팔>

https://youtu.be/oc-ZWOSzT2o
덤벨 킥백

<등>

https://youtu.be/2p5kvOoo4XM
덤벨로우 1

https://youtu.be/PPfgEVPQTUk
덤벨로우 2

<허리>

https://youtu.be/NZCFpCFqLeg
허리 피고 앉는 방법

https://youtu.be/bQNvkrU0_9k
복근운동과 허리통증(플랭크에 대해)

https://youtu.be/YBSsw1wgp-I
백익스텐션 1

https://youtu.be/sGuZ0FCewRg
백익스텐션 2

<데드리프트>

https://youtu.be/ayAsHlqJl5k
데드리프트 기초

https://youtu.be/D20roEwpOP0
데드리프트 관절

https://youtu.be/LKtrPi8mTPA
데드리프트 신전

<스쿼트>

https://youtu.be/uEXXjbMrj84
스쿼트 신전

https://youtu.be/W9Zd7qkWzGI
무릎이 앞꿈치 앞으로 나올수밖에 없는 이유

https://youtu.be/feB5q9iVlq4
풀스쿼트의 이해





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