사연방송용 고민 상담.
희쨩님도 불면증 때문에 약도 드신다고 하셔서 많이 고민해 보셨을 것 같아서 사연 써보는데요.
저는 약을 먹어야 할정도로 불면증은 아니지만 생활패턴, 그러니까 밤낮이 바뀌었는데 이걸 다시 제대로 맞추는게 힘들어서 고민이예요. 저녁때 되면 지금껏 뭐했나 하는 후회가 밀려와서 쉽게 잠들지 못하고 결국 일어나서 인터넷 방송좀 보다가 결국 밤새게 되는데 그리고 점심먹고 1~2시간 정도 잠을 자게 되요. 일어나면 왜 잤나.... 이러면서 또 스트레스 받고 또 저녁에 잠못자고 악순환이예요.
수면시간도 불규칙적이 되게 되고 수면질도 떨어지고, 또 심리적인(불안감) 문제도 있다보니 하루이틀 밤새는 걸로는 해결이 안되고 다시 재발하고 그러네요. 또 건강도 점점 나빠지고....
건강한 트수생활을 위해서 어떻게 하는게 좋을까요?
엉털꼬털겨털득털 
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코쯔 
간지뽀대뼈다구 
야생토끼님 
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우희__
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