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운동해 허리디스크 누워있을 때 꿀팁

라만챠1117님
2020-07-03 15:16:38 109 13 2

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허리가 쏙들가는 부분 + 무릎 아래에 집에서 쓰는 수건 2,3번 접어서 받쳐주세요 (두께 2cm정도)

자고일어나면 굉장히 힘들었는데 이렇게 하니까 통증이 덜해요

옆으로 누울때는 무릎사이에 베개하나 끼고 있으면 됩니다


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고럼 20000~

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