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미개단 [사연] 불면증

잠탱이근님
2018-05-31 21:28:44 333 3 2

불면증 대충 20년쯤 달고 살아가는 흔한 트수입니다.


한주 평균 수면시간 15~20시간정도(낮잠 포함)입니다.


웬수같은 이 불면증이라는 친구는 약을먹고, 운동을 하고, 정신과 치료를 받고, 수면클리닉을 받아도 저랑 떨어져 살 방법이 없더군요.


최근에 마그네슘과 아연이 들어간 영양제를 먹으면 좀 개선이 된다고 해서 큰맘먹고 구매해서 먹었다가 하루 1~1.5시간정도 수면시간이 늘어서 좋아했는데...

2주 지나니 사라졌습니다

(망할 플라시보 효과)


보건계쪽에 종사중이라 웬만한 민간요법+의료요법은 다 동원해 본거 같은데 답답해서 글을 적습니다 ㅠㅠ


미코님이나 트수님들만의 노하우 전수 부탁드립니다

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