삼덕이님 2021년 1월 7일 (1일차)
삼루먼쇼 시즌3 start 캐리프로토콜 , 도지코인 10만원씩 구매 평단 캐리 10.8 도지 193
운동 열심히해따. 운동 아침 저녁 안거르면 그날 저녁 20분 자유시간 추가된다 (동기부여 10지렸다)
그래도 운동한 직후엔 죽을거같았는데 샤워하니까 기분좋다
내일 아침엔 산에 올라갈거다. 의자도 조립할거다.
먹은것 : 떡볶이+치킨
비고 : 3년만에 100만원 도네 받아봄;; 개무서웠음
오늘 한 운동 도수체조 1회
팔굽혀펴기 30 20 20 (이거 숫자 잘못됨 사람이 할게 아님)
스쿼트 30 20 20 (눈앞이 깜깜해짐 숫자 줄여야됨)
시간멈추기 40 30 30 (죽고싶었음 ㄹㅇ 죽기직전이었다.)
마무리 스트레칭
잠들때 시간 : 151시간
2021년 1월 8일 (2일차)
오늘아침 배가고파서 5시간밖에 못잤다..
조금 피곤한 하루였지만 운동 또 열심히 했다.
오늘은 풀잠 때렸으면 좋겠다.
아침 덕잎마을 방범대 (뒷산 순찰 이상무) , 의자 조립 (개쩜 존내편함) , 짱롱다크 (잼썻다) ,
카트 (던찐됨,나오X발X)
먹은것 : 떡볶이+치킨+참치마요김밥 밥,낫토,생양파,쌈장,김치,삶은달걀2개
간식 : 제로콜라1개 포도탄산1개 커피스틱2개
잠들때 시간 : 151시간
비고 : 오늘 한 운동 아침 뒷동산 순찰 (덕잎마을 방범대)
도수체조 1회
팔굽혀펴기 10 10 5 (도저히 못해서 무릎대고함)
스쿼트 20 15 15
시간멈추기 30 30 20
마무리 스트레칭
잠들때 시간 : 123시간
2021년 1월 9일 (3일차)
아침 덕잎마을 방범대 (뒷산 순찰 이상무) ,젤다의 전설 야숨(잼썻다) 짱롱다크 (잼썻다) ,카트 던바튼 나오뿌수기 (씨xx)
먹은것 : 아침 사과1개 셀러드 150g 삶은달걀 2ea 제로콜라 210ml
간식 달걀2개 바나나 우유 1개
저녁 모닝빵 2개 셀러드 75g 삶은달걀 1ea
잠들때 시간 : 100시간
비고 : 캐리랑 도지가 파래졌다. 둘다 -3~4%
오늘 한 운동 아침 뒷동산 순찰 (덕잎마을 방범대)
도수체조 1회
팔굽혀펴기 10 10 5
스쿼트 20 15 15
시간멈추기 30 30 20
마무리 스트레칭
오늘 아침산행 및 밤운동이 너무 힘들었다.. 어제보다 더..
내일은 닭가슴살이 도착한다..
2021년 1월 10일 (4일차)
아침 덕잎마을 방범대 (뒷산 순찰 이상무) ,젤다의 전설 야숨(잼썻다 6시간조짐)
윷놀이 시간 미친듯이 추가 디맥미션
먹은것 : 아침 사과1개 샐러드 75g 닭가슴살 100g 모닝빵2개 제로콜라 105ml
간식 커피믹스 2개 달걀1개 모닝빵1개 쥬시쿨 180ml
저녁 샐러드 75g 닭가슴살 100g 모닝빵2개 대패삼겹 60g
잠들때 시간 : 128시간
비고 : 아침사과 50pt
국밥이 너무 먹고싶다..(소주도)
스타 미션이 들어왔는데 사람이 없어서 못했다^^
오늘 한 운동 아침 뒷동산 순찰 (덕잎마을 방범대)
도수체조 1회
팔굽혀펴기 10 10 5 (도저히 못해서 무릎대고함) 스쿼트 20 15 15
시간멈추기 30 30 20
마무리 스트레칭
체력이 조금씩 붙는 느낌 개굿
2021년 1월 11일 (5일차)
아침 덕잎마을 방범대 (뒷산 순찰 이상무) ,젤다의 전설 야숨(잼썻다 4시간조짐)
추억의 문방구 월드컵 ,
0
먹은것 : 아침 사과1개 샐러드 75g 닭가슴살 100g 모닝빵2개
간식 커피믹스 2개 제로콜라 210ml
저녁 샐러드 75g 닭가슴살 100g 밥 반공기 낫토 양파 쌈장 킴치
잠들때 시간 : 103시간
비고 : 아령시켯다. 5kgx2
국밥 토요일에 죽여버린다.
저녁운동했는데 첫날처럼 죽을거같이 힘들지 않았다.
내일할거 쓸대없는 발명품 월드컵 https://www.piku.co.kr/w/8qY68r
오늘 한 운동 아침 뒷동산 순찰 (덕잎마을 방범대)
도수체조 1회
팔굽혀펴기 10 10 5
스쿼트 20 15 15
시간멈추기 30 30 25
마무리 스트레칭
2021년 1월 12일 (6일차)
아침 덕잎마을 방범대 (뒷산 순찰 이상무) ,젤다의 전설 야숨(잼썻다 6시간조짐)
저녁 운동 짱롱다크 덤벨놀이
먹은것 : 아침 사과1개 샐러드 75g 닭가슴살 100g 밥 반공기 낫토 김치 양파 쌈장
간식 커피믹스 2개 제로콜라 210ml 얼음쥬시쿨 한숟가락
저녁 샐러드 75g 닭가슴살 100g 밥 반공기 낫토 양파 쌈장 킴치
잠들때 시간 : 시간
비고 : 아령이 도착했다 5kgx2
국밥 토요일에 죽여버린다.
저녁운동했다 3종류를 모두 한세트씩 늘렸다
내일할거 쓸대없는 발명품 월드컵 https://www.piku.co.kr/w/8qY68r
사과게임 57pt
오늘 한 운동 아침 뒷동산 순찰 (덕잎마을 방범대)
도수체조 1회
팔굽혀펴기 15 10 5 5 세트추가
스쿼트 20 15 15 15 세트추가
시간멈추기 30 30 25 25 세트추가
마무리 스트레칭
2021년 1월 13일 (7일차)
아침 덕잎마을 방범대 (뒷산 순찰 이상무) ,젤다의 전설 야숨(잼썻다 6시간조짐)
쓸데없는 발명품 월드컵 , 밤에하는 삼친마당 저녁운동
먹은것 : 아침 사과1개 샐러드 75g 닭가슴살 100g 밥 반공기 낫토 김치 양파 쌈장
간식 커피믹스 2개
저녁 국수 100g 닭가슴살 킴취
잠들때 시간 : 31시간
비고 : 국밥 토요일에 죽여버린다.
저녁운동했다
내일할거 최악의 음식조합 월드컵 https://www.piku.co.kr/w/5NHkoA
아침 등산 전 밥짓기
아침사과 게임 56pt
오늘 한 운동 아침 뒷동산 순찰 (덕잎마을 방범대)
도수체조 1회
팔굽혀펴기 15 10 5 5
스쿼트 20 15 15 15
시간멈추기 30 30 25 25
사이드 어깨 운동 10 5 5
마무리 스트레칭
2021년 1월 15일 (9일차)
아침 덕잎마을 방범대 (뒷산 순찰 이상무) ,젤다의 전설 야숨
최악의 음식 조합 월드컵 , 카트라이더 , 저녁운동
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먹은것 : 아침 사과1개 샐러드 75g 닭가슴살 100g 밥반공기 , 낫토
간식 커피믹스 2개 제로콜라 210ml
저녁 샐러드 75g 닭가슴살 100g 밥 반공기 낫토
잠들때 시간 : 85시간
비고 : 국밥 죽였다.
차양이가 전화를 8번째 안받았다.
딱딱이형과 즐거운 시간을 보냈다 (다시는 이번 삼루먼쇼때 안부른다)
오늘 한 운동 아침 국밥때리러가기
도수체조 1회
팔굽혀펴기 15 10 10 5 20
스쿼트 20 15 15 15
시간멈추기 30 30 25 25 120
기마자세 60
어깨운동 10 5 5
마무리 스트레칭
2021년 1월 16일 (10일차)
비우산 집으로 복귀 , 젤다의 전설 야숨(전설의 검 뽑음)
카트 시청자와 1:1 (황금벨런스와 10만원 업다운빵 승리) 카트 3:3 팀전 (패배 24시간 증가)
먹은것 : 아침 사과반개 샐러드 75g 닭가슴살 100g 낫토 밥 반공기
간식 커피믹스 2개 제로콜라 210ml
저녁 샐러드 75g 닭가슴살 100g 낫토 밥 반공기
잠들때 시간 : 74시간
비고 : 죽고싶다
오늘 한 운동 : 오늘은 쉬는날
2021년 1월 17일 (11일차)
아침 덕잎마을 방범대 (뒷산 순찰 이상무) ,집안 청소기돌리고 쓰레기정리
젤다의 전설 야숨(dlc설치), 삼침마당, 운동 갯수 증가 , 짱짱롱다크
먹은것 : 아침 사과반개 샐러드 75g 닭가슴살 100g 낫토 밥 반공기
간식 커피믹스 2개 제로콜라 210ml
저녁 샐러드 75g 닭가슴살 100g 두부 반모 밥 반공기
잠들때 시간 : 49시간
비고 : 청소 + 샤워 개사기콤보 멘탈상승
운동량을 증가시키니 팔이 안따라온다. (체력은 괜춘괜춘)
오늘 한 운동 아침 순찰대
도수체조 1회
팔굽혀펴기 20 10 10 5
스쿼트 25 15 15 15
시간멈추기 50 40 30 30
어깨운동 8 5 3
2021년 1월 17일 (12일차)
아침 덕잎마을 방범대 45분 (뒷산 순찰 이상무) ,이불빨래
젤다의 전설 야숨 저녁운동 짱짱롱롱다다크크
먹은것 : 샐러드 75g 닭가슴살 100g 두부반모 밥 반공기 김치
간식 커피믹스 2개 제로콜라 210ml
저녁 샐러드 75g 닭가슴살 100g 낫토 밥 반공기
잠들때 시간 : 25시간
비고 : 사과가 다 떨어졌다.. 뇌가 안깨는 기분
오늘 영양제가 도착한다 기모띠
이불빨래 on (냄새꼬 out)
젤다 마지막 신수 도착~!
시간이 20대로 진입했다 (오후 7시33분) 가슴이 벌렁벌렁한다
오늘 한 운동 아침 순찰대 45분
도수체조 1회
팔굽혀펴기 20 10 10 5
스쿼트 25 15 15 15
시간멈추기 50 40 30 30
어깨운동 8 5 3
2021년 1월 18일 (13일차) 종료!!!!!!!!!!!!!
아침 덕잎마을 방범대 30분 (눈이 엄청와서 길게 못함) ,이불빨래
젤다의 전설 야숨 엔딩보러가자 , 삼루먼쇼 엔딩
먹은것 : 샐러드 75g 닭가슴살 100g 낫토 밥 한공기 김치
간식 커피믹스 2개 제로콜라 210ml
저녁 ㅋㅋㅋ 족발 ㅋㅋ
잠들때 시간 : 젤다마냥 100년잘거임
비고 : 사과가 도착했다^^ 맛있띠
영양제 3종 섭취
이불빨래 on (냄새꼬 out) 오늘은 까는 이불
젤다 엔딩보러가자~!
10시간대다 방종 방어전 on
방종 방어 성공 굿
오늘 한 운동 아침 순찰대 30분
족발 주문하기 1회
소주마시기
상추쌈싸기
쟁반국수 비비기
소주뚜겅따기
방종버튼 누르기
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